Задушете 2 шепи спанак (може да използвате и замразен ) с малко зехтин, сол, черен пипер и настъргано индийско орехче. След като водата изври, разпределете спанака върху 4 филийки хляб Вита Силует с чиа и елда. Вземете една консерва риба тон в вода, отцедете я и разпределете рибата върху спанака. Пoдправете рибата със сол, черен пипер, капка зехтин и настъргана лимонова кора.